Comment gérer la culpabilité d’être loin d’un proche malade resté en France? Comment gérer la douleur du deuil d’un proche décédé en France alors qu’on est en expatriation?

Magdalena Zilveti Chaland (qui vit aux Etats-Unis) et Adélaïde Russell (de retour en France mais expatriée avant aux Etats-Unis), répondent à la difficile question du deuil et de la culpabilité face à l’éloignement géographique que nous impose la vie d’expatriés.

Mon souhait est que l’écoute de cet épisode vous apporte autant de réconfort que j’en ai eu moi-même en l’enregistrant. Cet épisode fait en effet écho à l’article très personnel du blog Expat Heroes intitulé: « Maman je culpabilise d’être loin de toi. »

QUESTIONS:

  1. Parlons d’abord de l’éloignement avec un proche ou un parent malade. Parfois la famille restée en France ne nous dit pas tout pour nous protéger, ou plutôt on a le sentiment qu’on nous cache des choses sur l’état de notre parent malade. Et pour cause: on est pas physiquement en mesure d’évaluer son état du fait de la distance géographique. Quels conseils tu donnerais pour gérer cette situation? [01:47]
  2. Il y a aussi une forte culpabilité qui s’installe de ne pas être aux côtés de ses proches. Et pire, quand un proche décède, d’arriver trop tard… Bref le poids des regrets est très lourd. Comment lutter contre ce sentiment de culpabilité et ce sentiment d’impuissance? [03:26]
  3. Comment gérer son deuil quand on ne peut pas assister aux obsèques?  [07:09]
  4. Parlons de l’arrivée de cette terrible nouvelle que le proche est décédé. C’est un choc. On se dit que ce n’est pas possible et que ce n’est pas juste. On alterne entre tristesse et colère. Le processus du deuil a été étudié par les psychologues, il y a des étapes. Peux-tu nous les décrire? [08:00]
  5. Les pleurs ont une fonction importante dans le processus de deuil. Mais parfois Certains pleurent et d’autres pas. On ne réagit pas pareil en fonction de sa personnalité et aussi peut-être en fonction de l’histoire qu’on a avec le proche décédé? [13:15]
  6. On dit qu’il faut laisser faire le temps. Comment peut-on accepter l’inacceptable? Certains disent que le deuil dure un an? [16:28]
  7. Finalement, quels sont les signes qui montrent que le deuil est abouti, qu’on a fait son deuil? [19:47]
  8. Le fait d’en parler aux enfants semble inévitable. Comment les enfants vivent le processus de deuil? [21:22]
  9. Qu’est-ce qu’on peut dire à l’enfant pour l’aider à traverser cette étape?  [24:41]
  10. Est-ce qu’on doit leur expliquer pourquoi on est tristes? On a parfois un peu peur que ça les perturbe ou que ça brouille l’image rassurante et inébranlable qu’ils ont de nous? [27:19]
  11. Si on a pas été confronté soi-même au deuil, on a pu avoir un ou une amie en expatriation qui a vécu cette épreuve. Parfois, on a peur d’être trop intrusif dans la compassion… quels sont les bons gestes à  adopter pour soutenir son ami? [30:42]
  12. Dans certains cas, perdre un proche alors qu’on se trouve à  l’étranger, ça remet en question le projet d’expatriation pour rentrer en France. Et c’est tout l’équilibre familial qui est chamboulé. Quels conseils tu donnerais pour guider la prise de décision? [36:11]
  13. Comment se reconstruire, réussir à vivre comme avant après un deuil? [38:51]
  14. Pour conclure, est-ce que tu as des livres à recommander? [40:24]

LIENS ET RESSOURCES BIBLIOGRAPHIQUES:

Sur le chagrin et sur le deuil – David Kessler et Elisabeth Kübler-Ross
Le grand livre de la mort à l’usage des vivants – Michel Hanus et Jean-Paul Guetny
Apprivoiser la mort – Marie-Frédérique Baqué
Vivre le deuil au jour le jour – Christophe Fauré

Réseau de psychologues EUTELMED

Réseau de psychologues PsyExpat

L’enfant expatrié : Accompagner son enfant à travers les changements liés à l’expatriation – Gaëlle Goutain avec la contribution d’Adélaïde Russell
Conjoint expatrié: Réussissez votre séjour à l’étranger – Gaëlle Goutain avec la contribution d’Adélaïde Russell
Réussir sa vie d’expat’: S’épanouir à l’étranger en développant son intelligence nomade – Magdalena Zilveti Chaland

One comment on “#17 Episode spécial deuil en expat et éloignement avec un proche malade: comment y faire face?

  1. Alison Nov 19, 2017

    Encore un très bon épisode Cristina, qui permet de mettre des mots et des explications sur toutes les émotions que l’on traverse lorsque on vit un deuil ou la maladie d’un proche à distance. Merci !

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